《学霸猫的礼物：七个冥想练习》 课程资源百度云网盘免费下载

课程介绍：【热门上新】《学霸猫的礼物：七个冥想练习》 【终身会员免费】 【会员路径:热门2区-00-892】 这是来自霸猫的圣诞礼物。七个非常有力量的冥想练习，让我们随时回到内在的爱与平静。也让我们的一切外在事物，都来一起体现这种喜悦，和谐。 学霸猫带领的冥想练习，每一个都只需要10分钟左右。 在日常生活中，随时随地回到这种轻松，平静，却又无可动摇的强大状态吧。 包括： 1、HA呼吸的冥想练习，释放焦虑 2、释放疼痛，回归内在身体的冥想 3、进入当下，重新专注的冥想 4、释放负面情绪，零极限的四句话冥想 5、停止自我攻击，为大脑松绑的反义词练习 6、释放金钱匮乏感，活出无限丰盛的冥想 7、放松自己，圆满合一的冥想

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以下内容与课程无关

“学霸猫的礼物：七个冥想练习 🎁🐱💻🧘‍♀️
👋 喵喵！大家好，我是学霸猫🐱。今天我要分享的是七个超棒的冥想练习，让我们一起来探索如何通过冥想来提高专注力和减轻压力吧！🤩

1. 呼吸冥想 🌬️🧘‍♀️
呼吸冥想是一种简单却非常有效的冥想练习。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注地感受自己的呼吸。集中注意力，深呼吸几次，让自己的身体放松。这是冥想的一个基本练习，也是其他冥想练习的基础。

2. 步行冥想 🚶‍♀️🌳🍃
步行冥想是一种非常适合在户外进行的冥想练习。在步行时，专注地感受自己的脚步，想象脚下的地面，呼吸新鲜的空气，感受微风拂面。这样可以使我们从城市的喧嚣中解脱出来，放松身心，调整自己的节奏。

3. 声音冥想 🔊🎶🎵
声音冥想是一种依赖于声音的冥想练习。找一个安静的地方，放上一首轻柔的音乐，或者听自己的呼吸声。这样可以帮助我们放松身心，专注当下，远离外界的干扰。

4. 观察冥想 👀🧐
观察冥想是一种通过观察外部事物来帮助我们保持专注的冥想练习。可以观察一束花，或者一个物品，专注地看它的细节，感受它的存在。这样可以帮助我们从日常的烦琐中解脱出来，重新找到内心的平静。

5. 感受冥想 🤗🧘‍♀️
感受冥想是一种通过感受身体来帮助我们放松的冥想练习。在安静的地方，闭上眼睛，专注地感受身体的每一个部位，从脚到头逐一扫过。这样可以帮助我们放松身体，促进血液循环，缓解疲劳和紧张。

6. 爱心冥想 ❤️🧘‍♀️
爱心冥想是一种通过感受爱的力量来帮助我们放松的冥想练习。可以想象一个自己非常爱的人，或者是全世界的人，向他们发出爱的能量。这样可以帮助我们减轻压力，增强自信和幸福感。

7. 感恩冥想 🙏🧘‍♀️
感恩冥想是一种通过感恩来帮助我们放松的冥想练习。可以想象一些自己感激的事情，感受到自己内心的平静和满足。这样可以帮助我们释放焦虑，增强自信和幸福感。

🎉好了，今天的冥想练习就介绍到这里了。相信大家已经有了一些灵感，快去尝试一下吧！💪

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